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煩燥的時候煩燥的時候看什麼都不順眼,很想發脾氣,但理智上又知道發脾氣只是發洩情緒,到頭來搞得「我不好,你也不好」,大家都不好的更糟糕的狀況。但是憋在心裡也著實難受,於是最後還是會有藉機爆發的一刻,就看哪個倒楣鬼遇上了。其實,煩躁雖然是一種負面巴里島的情緒狀態,人人避之唯恐不及,但煩躁也是一種提醒,提醒自己要好好地來整理一下亂塞在心裡面的那些東西。如果採取忽略的方式,逕自轉過頭去做其他的事情來轉移注意力,雖然可以獲得一時的風平浪靜,但內心的暗潮卻是洶湧地更厲害。那麼,煩躁逐漸會由偶爾冒出裝潢來干擾一下的小鬼變成一個常駐在心中的惡魔,讓你不勝其擾!所以,當感到煩躁時,不妨問問自己,到底在煩什麼?將那一拖拉骨讓自己的煩惱的事情都列出來,再來看看,真的是這些事在煩自己嗎?還是自己的不合理信念在作怪,認為凡事都該順利,才會因為「很多事都建築設計不在我們十足的掌握當中」的事實而受挫心煩?或是,自己因為沉溺逸樂,累積了很多事沒做,才會因為壓力越來越大而感到煩躁?亦或是,目前的煩躁其實是因為做了太多不想做(不是自己該做)的事,把自己搞得太累,才會藉由煩躁來提醒自己:「是該照顧自己的時候了借貸!」

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瑜珈師:細心的觀察,答案的思索 5/27.2010 糖糖實習輔導心得 今天去上課之前,心裡一直想著只剩3次實習了,非得看得更仔細不可,一定有許多地方平常疏忽的,今天可千萬要睜大眼睛啊! 很多事情光是用眼睛看,而沒有自行獨立思考運作時,真的無法察覺其中精妙之處。在這之前至少實習了7次,平常看老師上課時課程的安排、動作的編列,一路看下來,我這不夠犀利的眼總覺得「很順暢,沒什麼奇怪啊!」但上週老師編派的作業---3份Lesson Plan,卻讓我想破了頭,在瑜珈墊上左翻右翻滾了又滾,不斷的思考各個asana的順序、強度、方向,甚至還要加上族群的合租屋網適性,腦中一直反覆考量到底要如何編排才恰當而順暢,此時才知道原來身為一個瑜珈師課前的準備工作如此重要而複雜,絕對不是輕易站上瑜珈墊,在腦中胡亂抓幾個asana就能上場的。寫過Plan,知道困難點了,今天刻意注意老師編排的動作,烏龜式---貓式---下犬式---鴿式---眼鏡蛇式,動作與動作之間除了必須可銜接外,還必須妥善思考如何串聯,讓5個動作看起來彷彿是一個動作般。此外,預計要做烏龜式,因此之前的暖身操就已做足了功夫,準備做烏龜式前,再次把腿部、鼠蹊work一下,且循序漸進,先拉起小腿hold住,再打個「電話」,最後才把腳向上到位。一個asana的完成要按部就班,若是強勁的體位法,一瞬間就要求學生到位,做不到或做得不夠591完美是其次,但造成傷害可就罪過了。一堂瑜珈課程的編排真是需要深思熟慮,還得瞻前顧後,真是不容易啊!看來在把所編排的課程拍成影片前,所寫的計畫仍有許多疏忽未寫入的細節,必須多所考量才能執行啊! 最後的Shavasana今天換了一種工具的應用方式,原本墊在背部的貴妃枕改為躺枕,相較於原來的方式,似乎少了些鍛鍊多了些放鬆,因此許多yogi覺得比原來的貴妃枕舒服,很適合平日睡覺時使用。倒是今天老師要我們幫來上課的yogi們以浴巾把頭頸包住,使頸部更有支撐,我真有些緊張及擔心,害怕自己不夠純熟的手法會使yogi們感到不舒服,啊~~~倘若有一日成為瑜珈師,可不能如此心虛啊!要再多練練才是。 從一堂課裡,我看到了自己如租房子何的不足,也因而找到自己該前進的方向,謝謝老師、謝謝來上課的yogi,也謝謝共同實習的同學,謝謝身邊所有的人,感謝。 11:57 PM 又是一個眾人皆睡我獨醒的時刻據說聖哲總是在眾人睡著時覺醒,眾人覺醒時入睡(誰說的?哪有這回事?)),那我在眾人睡著時還醒著,眾人醒來時,我早已清醒,那……我是接近聖哲還是凡人?或是……一個瘋子?世間有三種人在晚上是不睡覺的:1.yogi—於夜間冥想,得到天地宇宙間之量能與智識,因此不用睡。2.病人:疼痛交雜,肢體痛楚,於晚上無法入睡。3.俗人;貪圖世間的快樂,不願去睡。OM OM 新成屋OM052810Dada

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真正的正直在那個咖啡廳裡發生的故事,讓我非常難忘。 咖啡廳裡只有三個桌子有人在喝下午茶。 我,一個老太太,各盤據著一張小桌子, 老太太背後的那張桌子,則有三個年輕女孩在聊天,其中一個女孩點起了煙。 我並不喜歡人家在密閉空間內抽煙,但是,這個咖啡廳並沒有標明禁煙,所以我也就不說話了,心想:還好我沒坐在她們隔壁桌。 煙味隨著咖啡的氣味飄了一會兒,老太太轉過頭去說話了:「小姐,妳可不可以不要抽煙?」 我心中歡喜了一下,哈,有人說出我的心聲。 港式飲茶 但接下來的發展,出乎我的意料。 年輕女孩默默熄掉了煙,但老太太卻像惡婆婆在罵童養媳似的,長篇大論了起來:「我最討厭女孩子抽煙了,抽煙的樣子很不雅觀,看起來也沒有教養,我們這個年代的好女孩是不抽煙的,只有妓女才抽煙!真的不知道妳們現在的女孩到底有沒有家教?女孩子抽煙,像什麼話!將來生的小孩都會變成畸形兒……」 她的聲音非常尖銳,帶著除草機剪理草坪的雜音,「除惡務盡」滔滔不絕地說著。 四周陷入一片尷尬的沈默。 我雖然不抽煙,但也覺得自己被潑婦罵街一起罵進去了。 台北港式飲茶 這時我反而非常同情那三個被罵得無法招架的女孩,我想,我跟她們一樣,都像看到了大野狼的小紅帽, 很想馬上就逃走。 我的心中忽然想起了這一句曾經在書上看到、 但一直沒有真正懂過的話:如果遠離了親切,也就遠離了正直。 忽然間,我明白了它的道理。 如果正直得令人害怕,那不叫正直,那叫殘酷。 記得《老殘遊記》裡頭,作者在走過一個嚴刑重罰的地方後,也說過發人深省的話,意思是:貪官可怕,但是如果清官變成了酷吏,那更是苛政猛於虎。 京站美食我們都常自以為正直,所以就「剛猛」了起來,用錯了方式表達或規勸,結果除了增加別人的憎恨和畏懼之外,一點效果都沒有,人家反而會同情那個被嚇壞了的可憐蟲。 他罪不至此啊! 你何必那麼嚴苛激動,一副要誅人家九族的樣子? 選舉就是一個好例子,以剛猛為正直,一攻訐起對手來頭頭是道,奇怪的是,辱罵對手的,卻常常輸給被罵得很慘的人;因為人人都看不過去,反而會投下同情票。 親情、愛情之間,何嘗不是如此,你希望他好,想要「矯枉」,但不能「過正」,過正的話,只會引起反彈,適可而止的軟言軟語就夠了室內設計

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