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瑜珈師：細心的觀察，答案的思索 5/27.2010 糖糖實習輔導心得 今天去上課之前，心裡一直想著只剩3次實習了，非得看得更仔細不可，一定有許多地方平常疏忽的，今天可千萬要睜大眼睛啊！ 很多事情光是用眼睛看，而沒有自行獨立思考運作時，真的無法察覺其中精妙之處。在這之前至少實習了7次，平常看老師上課時課程的安排、動作的編列，一路看下來，我這不夠犀利的眼總覺得「很順暢，沒什麼奇怪啊！」但上週老師編派的作業---3份Lesson Plan，卻讓我想破了頭，在瑜珈墊上左翻右翻滾了又滾，不斷的思考各個asana的順序、強度、方向，甚至還要加上族群的合租屋網適性，腦中一直反覆考量到底要如何編排才恰當而順暢，此時才知道原來身為一個瑜珈師課前的準備工作如此重要而複雜，絕對不是輕易站上瑜珈墊，在腦中胡亂抓幾個asana就能上場的。寫過Plan，知道困難點了，今天刻意注意老師編排的動作，烏龜式---貓式---下犬式---鴿式---眼鏡蛇式，動作與動作之間除了必須可銜接外，還必須妥善思考如何串聯，讓5個動作看起來彷彿是一個動作般。此外，預計要做烏龜式，因此之前的暖身操就已做足了功夫，準備做烏龜式前，再次把腿部、鼠蹊work一下，且循序漸進，先拉起小腿hold住，再打個「電話」，最後才把腳向上到位。一個asana的完成要按部就班，若是強勁的體位法，一瞬間就要求學生到位，做不到或做得不夠591完美是其次，但造成傷害可就罪過了。一堂瑜珈課程的編排真是需要深思熟慮，還得瞻前顧後，真是不容易啊！看來在把所編排的課程拍成影片前，所寫的計畫仍有許多疏忽未寫入的細節，必須多所考量才能執行啊！ 最後的Shavasana今天換了一種工具的應用方式，原本墊在背部的貴妃枕改為躺枕，相較於原來的方式，似乎少了些鍛鍊多了些放鬆，因此許多yogi覺得比原來的貴妃枕舒服，很適合平日睡覺時使用。倒是今天老師要我們幫來上課的yogi們以浴巾把頭頸包住，使頸部更有支撐，我真有些緊張及擔心，害怕自己不夠純熟的手法會使yogi們感到不舒服，啊~~~倘若有一日成為瑜珈師，可不能如此心虛啊！要再多練練才是。 從一堂課裡，我看到了自己如租房子何的不足，也因而找到自己該前進的方向，謝謝老師、謝謝來上課的yogi，也謝謝共同實習的同學，謝謝身邊所有的人，感謝。 11：57 PM 又是一個眾人皆睡我獨醒的時刻據說聖哲總是在眾人睡著時覺醒，眾人覺醒時入睡(誰說的?哪有這回事?))，那我在眾人睡著時還醒著，眾人醒來時，我早已清醒，那……我是接近聖哲還是凡人？或是……一個瘋子？世間有三種人在晚上是不睡覺的：1.yogi—於夜間冥想，得到天地宇宙間之量能與智識，因此不用睡。2.病人：疼痛交雜，肢體痛楚，於晚上無法入睡。3.俗人；貪圖世間的快樂，不願去睡。OM OM 新成屋OM052810Dada
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